Informacije i linkovi

Top lista recepata 2011 - 07/2012
od 1.4.2008.








Moja prva knjiga recepata:
Tatina kuharica


PRODAJNA MJESTA

O njoj su pisali:
Jutarnji list, nedjeljno izdanje. Moj tekst o prehrani djece
Vecernji list
Splitski portal Split-online.info
Zdrava krava
i mnogi drugi...




tko zeli preuzeti baner kuharice, neka kopira ovaj kod i stavi kod sebe na blog u jedan od boxova



Copyright by Mare
Nista s ovog bloga ne "posudjujte" i ne objavljujte drugdje, pogotovo ne pod svojim imenom.Zelite li suradnju ili objavu nekog recepta ili teksta, javite mi se na mail. Sve je moje vlasnistvo, osim ako je naznaceno suprotno.

Marina kuharica za Male (i velike)
Marina kuharica za Male (i velike)
Propagirajte svoju stranicu


moji mailovi:

mare_kuharica@hotmail.com
tatina.kuharica@gmail.com




RECEPTI

Recipes in English:

Salata od mahuna (French bean salad)
Polenta lemon cake
Pasta with asparagus and salmon sauce
Scones (English muffins)

Kuhanje za bebe i najmanju djecu. Ovo su samo prijedlozi recepata. Juhe, variva i povrce (koji slijede nize) te velik dio recepata su lako primjenjivi i na najmanje, naravno uz sitne prilagodbe koje su potrebne i cesto naznacene unutar recepata.

Zobena kašica - zdrav doručak za djecu i odrasle
Kuhanje za bebe - I dio
Kuhanje za bebe - Recept br. 2
Kuhanje za bebe - recepti s palentom

juhe i variva

Gazpacho španjolski
Egzotična juha od rajčica s kokosovim mlijekom
JUHA OD TIKVE I KESTENA s kokosovim mlijekom
Proljetno-ljetna juha
Curry od tikve/bundeve i slanutka (tajlandski)
Obicno neobicna juha od cvjetace (karfiola)
Udon - japanska juha
Gusta juha od celera
Istarska manestra
Gusta juha od tikve / bundeve / buce s gljivama
Gulas od tikve-bundeve-buce
Domaca juha od rajcica
Varivo od kelja na portugalski: Caldo verde
Varivo od buce/tikve/bundeve
Borsc - nacionalni specijalitet Rusije i Ukrajine
Juha od mrkve i narance
Juha od kestena i tikve
juha od sparoga
Kelj varivo, gotovo pa tradicionalno. Bez Vegete
Juha od Hokkaido tikve
Turska predobra juha od lece
Nekoliko gustih juha u kojima je mrkva osnova
Moja najdraza Minestrone juha
Riblja juha
Juha od brokule i mediteranski brzinski krumpir

Kruh i pizza

Varazdinski klipic
Sunka u domacem seljackom kruhu
Varazdinski klipici / prutici
Scones - englesko pecivo-kolacic
Bagels pecivo
Bolani kruh iz Afganistana
Pizza ABC - talijanska domaca pizza
Kruh I - Domaci seljacki kruh
Kruh II - Focaccia


riba i plodovi mora

Kokot ili škarpina na portugalski način
Špagete s botargom i artičokama
Filet ili obraz grdobine na ruzicastom rizotu od jecma
Dagnje iz pecnice - kao na Sardiniji
Sardele u kiselo slatkoj marinadi
Udon - japanska juha
Tjestenina s umakom od tunjevine, rajcica, spinata, mrkve...
Baby hobotnice ili lignje na zelenom krumpir pireu
Kremasti rizoto sa skampima
Bakalar portugalski
Lignje na dva nacina
Tuna s krumpirom, s rajcicama ili bez
Losos s rizom ili krumpirom i suhim bobicama
Brudet brzinski a odlican
Raznjici od skampa
Skoljke na buzaru, lignje na nekoliko nacina
Riblja juha
Rizoto s repovima kozica i spinatom

Tjestenina i žitarice

Zobena kašica - zdrav doručak za djecu i odrasleŠpagete s botargom i artičokama
Udon - japanska juha s rezancima
Tjestenina s umakom od rajcica, mrkve, spinata itd
Lazni Quiche (od lisnatog tijesta) sa sparogama i sirom
Proljetni afrodizijak - Sparoga s lososom
recept i foto-prica: Proljetna tjestenina, bez kuhanja umaka
Flekice sa sunkom (Schinkenfleckerln PRAVI)
Pet (5) crvenih umaka za tjesteninu
Tjestenina s umakom od tunjevine
Lazni Schinkenfleckerl - tjestenina s umakom od sira i sunke

Riza

Sretni zamotuljci, od rizinog papira
Kremasti rizoto sa skampima ili piletinom
Proljetni rizoto za najmanje
Crna slatka riza
rizoto od sparoga novi
Meso s rizom - Reisfleisch - na dva nacina
Rizoto od sparoga
Rizoto s repovima kozica i spinatom

Meso

Sunka pecena u kruhu, Uskrs
Marokanska piletina punjena kuskusom (cous cous)
Piletina iz pecnice s limunom
Predjelo s bresaolom ili govedjim suhim mesom
Mallorca Tapas - kobasice u dva umaka
Wiener Schnitzel (Becki odrezak) za malene - u malom formatu!
Junk-food? Wiener Fleischlaberl iliti Becke pljeskavice
Meso s rizom - Reisfleisch - na dva nacina
Djecji gulas
Saltimbocca alla romana
Piletina Pierrove bake

Povrce + razno

Salata Caprese - rajčice i mozzarella sir s bosiljkom
Crveno zelje, pirjano na austrijski način
Karamelizirani patliđan na kus-kusu
Špagete s botargom i artičokama
Gazpacho španjolski
Tri salate
Tsatsiki umak (cacik) - umak od jogurta i krastavaca
JUHA OD TIKVE I KESTENA s kokosovim mlijekom
Filet ili obraz grdobine na ruzicastom rizotu od jecma
Kelj pupcar ili prokulice u umaku od senfa
Punjene tikvice
Paprika s bosiljkom
Salata od mahuna (French bean salad)
Proljetno-ljetna juha
Curry od tikve/bundeve i slanutka (tajlandski)
Pecene sparoge i medaljoni od heljde
Marmelada od rabarbare, jagoda i vanilije
Udon - japanska juha
Gravče na tavče, prebranac ili prepečeni grah
Palenta: Cvjetna palenta i ostali recepti
Jednostavno predjelo: paprike punjene sirom
Zeleni krumpir pire i Pesto genovese (a povrh njih hobotnice)
Istarska manestra
Gusta juha od tikve / bundeve / buce s gljivama
Slana venecijanska pita od tikve / bundeve / buce
Gulas od tikve-bundeve
Pohane zelene rajcice (paradajzi, pomidori)
Domaca juha od rajcica
Varivo od kelja na portugalski: Caldo verde
Varivo i savijaca od buce/tikve/bundeve
Guacamole - orgazmicka hrana i zalogaj zdravlja
Lazni Quiche sa sparogama i sirom
Azijska salata sa sparogama
Sparoge s holandskim umakom (Hollandaise)
Proljetni afrodizijak - Sparoga s lososom
Borsc - nacionalni specijalitet Rusije i Ukrajine
Recept za Falafel
Recept za carobnu zdjelicu prosa
Spanjolska tortilja
Pelješki pjat
Ratatouille
Rostilj prilozi od patlidjana
Spinat ili blitva s bijelim grahom i karameliziranim lukom
Rimski grasak
Avokado: brazilski desert i salata od avokada
Quiche Lorraine i Quiche s rajcicom i sirom
Peceni naribani krumpir
Polenta ili zganci s lukom i spekom
Kroketi od krumpira
Strudla od spinata i ovcjeg Feta sira

Namazi, umaci, ajvari i zimnica

Liptauer - namaz od sira s crvenom paprikom u prahu
Tsatsiki umak (cacik) - umak od jogurta i krastavaca
Loptice od sira s orasima ili pinjolima - Rochers de chevre aux noix
Marmelada od rabarbare, jagoda i vanilije
Marmelada od naranči (Confiture)
Marmelada od smokava
Tapenade, tapenada - namaz od maslina i kapara
Guacamole - orgazmicka hrana i zalogaj zdravlja
Umak Hollandaise (holandski) za sparoge
Recept za domaci ajvar
Dva namaza: od Tahine i patlidjana

Salate

Salata Caprese - rajčice i mozzarella sir s bosiljkom
Tri salate
Salata od mahuna (French bean salad)
Salata Nicoise/Nica
Francuska salata Chevre chaude (vruca koza)
Azijska salata sa sparogama
Bomba zdravlja - Salata s narancama i datuljama
Caprese: salata od rajcica i mozzarelle
Kus-kus salata
Posebna salata od cikle i jogurta
Kruh salata s puretinom (ili bez)

Marokanska salata s korijanderom


kolaci i slatko


Zobena kašica - zdrav doručak ili desert za djecu i odrasle
Torta ili kuglof od bundeve ili Hokaido tikve

Salon Čokolade u Parizu 1. dio
Salon Čokolade u Parizu, 2. dio
Salon Čokolade u Parizu, 3. dio

Dunje - miris djetinjstva
Kolač s grožđem i svježim sirom
Bobice u šećeru, jednostavni ukras
Torta od fondana u 5 do 12
Crno bijeli kolač - čokoladni cheesecake s oreo keksima
Ledeni zalogaj od lubenice i bazge Sorbet ili granita od manga i rabarbare
Krema od svjezeg sira s mangom (ili drugim vocem)
Drobljenac ili crumble s rabarbarom i jabukom
Fondan proljetna torta
Cokoladna torta s narancama ili mandarinama
Panna cotta s vanilijom, koricom narance i preljevom od malina
Kineske okruglice od rizinog brasna s pastom od crnog sezama
Tortice od dunja - QUITTENTORTE
Vanili kiflice, potkovice, roscici
Firentinci
bakini cokoladni kolacici
bakine snjezne pahuljice
Šah keksi
Panforte nero - slatki tvrdi 'kruh'
Punjene pecene jabuke
Desert s lubenicom (Granita)
Okruglice (knedle) od sira
Sladoled od tajnih sastojaka
Brownies - socne kakao kocke
Marmelada od rabarbare, jagoda i vanilije
Marmelada od naranči (Confiture)
Torta snova!
Zlevka, zlevanka
Tiramis
Bozicni kolaci: cokoladni makroni
Bozicni kolaci: grudi od snijega (kokos makroni)
Medena kucica
Medenjaci i vjesticje kucice
Jednostavan i zdrav desert s jogurtom
Sir od dunja ili kodonjata (otok Vis)
Bugarska 'torta' od tikve (bundeve, buce)
Marmelada od smokava
Voce u aspiku (zelatini)
Kolac od polente i limuna
Zdrava Hello Kitty torta
Baklava sa sirom i narancinim sokom
Scones - englesko pecivo-kolacic
Riso nero - Crna Uskrsnja riza sa Sicilije
Arancini - kandirana korica narance
Keksi za Valentinovo s narancinom vodicom
Spekulatius keksi uz blagdan Sv. Nikole
Halloween muffini
Sicilijanska Granita di cafe, ledeni desert od kave
Recept za Sorbet od limuna
Bakin sladoled - Djeca rado kuhaju II
Vocni kolac
Muffini od cokolade
Najbolji Kuglof
Recepti za djecji rodjendan 1
Rodjendanska torta - Stara Becka torta
Bozicni kolacici od badema i narance (Sicilija)
Domaci keksi / djeca rado kuhaju
Pecene jabuke / Malo o Martinju, proslavi dana Svetog Martina
"Portugalci" - kosarice s kremom (Pastel de nata)
Presnac (otok Krk)
Grcki jogurt s vocem, medom i orasima
torta od oraha/badema s ricotta sirom
Kuglof i brownies
Krafne i fritulice
Zlevanka
Domaci vanili secer
Kolac brz i jednostavan, s narancom i limunom

Reportaze i fina hrana s putovanja (te lokalni recepti)

Paris:

Salon Čokolade u Parizu 1. dio
Salon Čokolade u Parizu, 2. dio
Salon Čokolade u Parizu, 3. dio


Otok Sardinija:
Sardinija - Cagliari
Sardske spagete:
Špagete s botargom i artičokama

Egzotika na tržnici Naschmarkt u Beču
Egzotika na tržnici Naschmarkt u Beču
Naschmarkt, Bečka najpoznatija tržnica - Baumkuchen ili Kolač s 'drveta'

Otok Korzika:
Korzika
Korzika - rodjendan na plazi
Na plazi valovito - fotografije s plaze
Punjene tikvice - Kuhinja Korzike
Lokalne delicije - Korzika
Od kupina do izrade sira u Restonica kanjonu, vrhunci Korzike
Loptice od sira s orasima ili pinjolima
Paprika s bosiljkom
Od krave na cesti do meda na brdu
Brdsko-seoski turizam i slatki mali restorani

Chilli, paprike i papricice
Doruckuj kao car (reportaza iz Nizze 2. dio)
Setnja trznicom u Nizzi i recept za salatu Nicoise/Nica
Kulinarski vrhunski i recepti za pecene sparoge i medaljone od heljde
Reportaza iz Istre: Tartufi i Livade

Vienna, Bec, Wien

Christmas market, Bozicni sajam, Christkindlmarkt

Posebne teme i prilike:

Posebni zalogaj - fish and chips iliti: post o (ne)brendiranju hrane
Potrosac je itekako vazan

Scones i marmelada za ugodno englesko poslijepodne

Martinje i recept za pecene jabuke

Božić:

Božićni ručak br. 3: Crveno zelje, pirjano na austrijski način

Božićni ručak, 1. dio

Božićni ručak 2. dio


Uskrs:
Uskrs: Pinca, sunka u seljackom kruhu i tri salate

Blagdanski kolacici i keksi:

Fondan proljetna torta
Torta s fondanom, 5 do 12
Tortice od dunja - QUITTENTORTE
Firentinci
Vanili kiflice, potkovice, roscici
bakini cokoladni kolacici
bakine snjezne pahuljice
Šah keksi
Panforte nero - slatki tvrdi 'kruh'
Bozicni kolaci: cokoladni makroni
Bozicni kolaci: grudi od snijega (kokos makroni)
Medena kucica
Medenjaci i vjesticje kucice


Rostilj:
O rostilju Tekst i dva recepta

Zdravlje:
Prehranom protiv nesanice i problema sa spavanjem
Recepti protiv gripe i 4 Bandita
Proljetni afrodizijak - Sparoga

Anketa
6041823/reci-mi-sto-i-kako-jedes.html target=_blank>Reci mi sto i kako jedes
Rezultati ankete
rezultati ankete

od 22.2.07.
Free Website Counter
Free Website Counter

Panforte nero - slatki tvrdi kruh




Panforte ili panpepato


Kad sam prije nekoliko tjedana u Veneciji nakon duljeg vremena ponovno kupila Panforte di Siena (‚tvrdi kruh’ iz Siene), nisam mogla vjerovati da ga jos niti jednom nisam sama pripremala. Naime panforte nero je toliko dobar i predobar da smo ga pojeli u roku keks i nisam ga stigla snimiti za moju fotoreportazu (linkovi lijevo sa strane). Jos na stanici za vaporetto pa u vaporettu za Lido su se culi uzdasi ‚mmm, uhmm, kako je ovo dobro, mmmm’ i panforte je polako nestajao, do posljednje mrvice. A ja sam odmah po povratku napravila svoj prvi panforte nero. Neki ga zovu i panpepato, papreni kruh, zbog papra (ili ljutih papricica, peperoncina) koji se dodaje.

Iako je Panforte navodno porijeklom iz Siene (Toskana, Italija), priprema ga se u mnogim regijama Italije a sastojci naravno variraju. Kaze se da bi u Sieni sastojaka moralo biti 17 jer je toliki i broj Contrada odnosno gradskih kvartova koji su zastupljeni na Paliu. Palio je srednjevjekovna igra i o njoj se moze procitati ovdje a preporucam i gledanje uzivo!

Panforte se obicno priprema od badema, kandiranog voca (naranca i limun), meda, secera i brasna te zacina poput korijandera, muskatnog orascica, cimeta i klincica. Pece se obicno na oblatni (onim tankim bijelim) i kad se ohladi posipa secerom u prahu. Panforte nero ili Panforte al cioccolato odnosno crni panforte se posipa kakao prahom ili prelijeva cokoladnom glazurom. Taj s glazurom jos nisam probala a nisam ga niti vidjela u trgovinama. Obicno se prodaje onaj uvaljan u kakao prah.



Ime Panforte potjece kao i recept iz srednjevjekovne seljacke kuhinje. Tijesto je u pocetku bilo jednostavno i radjeno samo od brasna, vode i meda. Kasnije su samostani razvijali recept te ovoj masi dodavali orasasto voce, suho voce (grozdje i smokve). Nakon sto su i egzoticni zacini stigli do ovih krajeva, panforte je postao ono sto je otprilike i danas. U srednjem je vijeku Panforte bio hranjivo jelo koje se koristilo kao zimnica jer se postupkom izrade ucinio namirnicom koju je moguce cuvati i vise mjeseci.

Kako originalni recept kupljenog panfortea nisam imala, odlucila sam napraviti nesto svoje a kao inspiraciju sam koristila sastojke nabrojane na wikipediji te dva online recepta. Odlucila sam naime koristiti sastojke koje sam imala kod kuce u 'zalihama'. Napravila sam dva razlicita panfortea koji se razlikuju najvise po tome sto je jednom bio dodan maslac a drugom nije. U jedan sam stavila manju kolicinu sastojaka i zacina nego u drugi. Oba su ispala odlicno i vrlo ukusno a test osobe su za vrijeme kusanja mrmljale mmmmm, aaaaammmmm i njammmm sto bi valjda trebao biti vrlo pozitivan znak. Prvi je panforte okusom bio malo slicniji originalu iako premalo zapapren za moj ukus (sto nikome ne bi smjelo biti mjerilo jer ja obozavam ljuto) a mogao mu je biti oduzet i maslac. Stoga ce doci i do treceg pokusaja a kako bi ovaj panforte u potpunosti odgovarao mojem ukusu.

Kako ovaj recept dulje najavljujem a zbog losih vremenskih uvjeta ne stignem napraviti jos fotografija, objavljujem oba recepta uz malu napomenu: iz lijenosti mozete izostaviti rezanje ljesnjaka i badema ali panforte ce biti puno ljepsi ako ipak sve malo grublje narezete. Blagdani se priblizavaju a ovo je savrsen kolac koji se moze pripremiti i preko mjesec dana unaprijed i izbjeci predblagdanski stres pecenja raznih kolacica.

Iako mozda recept na prvi pogled izgleda dugacko i komplicirano, on je zapravo vrlo jednostavan i dozvoljava puno kombinacija. Vazno je samo nadoknaditi masu. Dakle ako nemate usecerene dinje, uzmite istu kolicinu grozdjica.

Za pecenje vam je potreban papir za pecenje ali vjerujem da nece biti pogresno ako formu za tortu premazete maslacem. Neki recepti zovu i za koristenje tankih oblatni (onih bijelih i tankih poput papira). Moj drugi panforte je pripremljen s njima i ako ih imate mogucnosti nabaviti – koristite ih.

Panforte nero 1

Sastojci:


70 g orasaste mjesavine: cashews, ljesnjaci, kikiriki, brazilski orasi (mozete uzeti i samo ljesnjake)
70 g badema, oguljenih (upute za guljenje nize)*
80 g arancina (usecerene/kandirane korice narance. Ako nemate: recept se nalazi ovdje)

20 g usecerenog djumbira (tko nema mogucnost kupiti, tu je recept kod kolegice blogerice da mi je nesto slatko: ovdje )
100 g usecerene dinje
saka suhih smokava
saka suhih datulja

naribana korica bio narance ili limuna
3-5 zlica kakao praha plus oko 30 g kakao praha za posipanje

50 g brasna
80 g secera u prahu
200 g meda od lavande ili ruzmarina (moze i od bagrema. Oni svjetliji imaju blazi okus i mozda su prikladniji za ovaj recept od onih teskih poput meda od kestena)
130 g (moze i manje) otopljenog maslaca

zacini:
prstohvat soli
1 zlicica mljevenog cimeta
cetvrt zlicice muskatnog orascica
zlicica mljevenih klincica
zlicica mljevenog kardamoma
pola zlicice mljevenog korijandera
zlicica do 2 zlicice mljevenog djumbira
po zelji se moze dodati i papar ili chilli papricica, za one koji vole ljuce. Djumbir ce zaljutiti i dodati specifican okus.

Priprema:

0. Pecnicu zagrijati na 150°C, formu za tortu ili cetvrtasti pleh za kolace obloziti
1. Bademe i ostalo orasasto voce lagano poprziti u tavi bez dodavanja ikakvih masnoca. Grubo narezati.
2. Narezati svo usecereno voce, dakle arancine, djumbir, dinje, smokve, datulje ili ostalo sto koristite. Pomijesati ovo s bademima i ostalim orasastim vocem i dodati: kakao prah, brasno, cimet i ostale zacine.
3. Secer, sol i med staviti u vecu posudu i lagano zagrijavati uz stalno mijesanje. Secer se mora otopiti a med postati tekuc. Dodati otopljeni maslac i odmah potom ostale sastojke. Skinuti s vatre i dobro promijesati.
4. Tijesto bas i nece biti lijepo i podatno kao za kolace ali to nije vazno. Tijesto je sad potrebno bez obzira na tvrdocu staviti u formu za tortu i ako se vec stvrdnulo – potrebno ga je natiskati te poravnati zlicom ili maljem za meso (s ravnom stranom).
5. Peci na 150°C oko 40 minuta. Nakon toga panforte izvaditi, maknuti papir za pecenje i pustiti da se dobro ohladi. Uzeti veci tanjur ili dasku i posuti kakao prahom, najbolje je direktno prosijavati kroz cjediljku kako bi prah bio sto sitniji i kako bi se sto ravnomjernije mogao podijeliti. Na prah staviti kolac i jos ga dodatno posuti s dosta kakao praha. Kako bi se kakao prah sto bolje upio a svi sastojci u kolacu sto bolje sjedinili, omotajte panforte dobro u prozirnu foliju i ostavite na sto hladnijem mjestu oko dan dva.
6. Posluzivati se moze narezano na kockice velicine zalogaja ili na sto tanje trokutice kao kod torti.



Napomene:
*Kako lako i brzo oguliti bademe? Potrebno je preliti ih vrucom vodom i nakon par minuta oguliti kozicu.
* ako nemate aranzina, koristite bilo sto: usecerene visnje, grozdjice i slicno.
* tko kakao prah ne voli ili ne zeli njime posipati kolac, moze kolac posuti i secerom u prahu. Tko zeli, kolac moze preliti i glazurom od cokolade te posluziti narezano na kocke ili trokute kao kod torte.





Panforte 2, bez maslaca

U ovom sam panforteu izostavila maslac i kao takav je pogodan za alergicare i vegane. Maslac se nadoknadjuje toplom vodom.

Sastojci
:

150 g ljesnjaka
150 g oguljenih badema
150 g kandiranih korica narance
150 g kandiranih korica limuna
200 g suhih smokava
100 g suhih datulja
naribana korica bio limuna i/ ili narance
20 g kakao praha

50 g brasna, prosijanog
80 g secera u prahu
300 g meda

prstohvat soli

zacini:
1 zlicica mljevenog cimeta
cetvrt zlicice muskatnog orascica
zlicica mljevenih klincica
zlicica mljevenog kardamoma
pola zlicice mljevenog korijandera
zlicica do 2 zlicice mljevenog djumbira
po zelji se moze dodati i papar ili chilli papricica, za one koji vole ljuce. Djumbir ce zaljutiti i dodati specifican okus.

Priprema je ista kao i za prvi panforte uz razliku oko maslaca. Maslac se zamjenjuje po zelji vodom koja se zagrijava zajedno s medom. Tko zeli moze pokusati umijesiti tijesto i bez vode, tijesto ce biti malo tvrdje u pripremi ali panforte ce biti jednako ukusan.

Ja sam za ovaj panforte dodala rizinog brasna.

Kod tijesta je vazno to da se tvrdoca moze kontrolirati dodavanjem brasna ili vode na samom kraju. Tijesto ce uvijek ciniti pretvrdim ali to je nebitno.


Ako panforte napravite u manjim posudicama, uz dobar omot to moze biti i originalan poklon. Preporucam da se panforte najprije umota u papir za pecenje a potom u prozirnu foliju. Na kraju sve zamotati u celofan i zavezati sarenom trakom. Lijepo je uzeti i crveni celofan te tako podignuti neizvjesnost oko sadrzaja poklona.




U slast!


p.s. darivanje na mojem blogu je i dalje aktualno i to ovdje


20.11.2011. u 17:03 sati | 22 Komentara | Print | Link | Na vrh

<< Arhiva >>

< studeni, 2011 >
P U S Č P S N
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        


Komentari da/ne?


ZASTO BLOG KUHARICA ZA DJECU ?



ZASTO BLOG KUHARICA ZA DJECU ?

Cesto ne znamo sto kuhati za nase dijete, koje jednostavno ne zeli jesti isto sto i mi. Jer mi cesto volimo kiselo i papreno i cesto bi bilo previse za ocekivati da i jedno malo stvorenje jede jako zacinjena jela.

Sto danas skuhati za vase dijete, bez obzira je li je staro godinu dana, 5 ili 10 godina? Objavljujem recepte jela za koje sam sigurna da ih djeca vole. Mozda ne svako dijete i u svakoj fazi svojeg zivota, ali oni su u svakom slucaju visestruko isprobani. Neke sam recepte dobila od prijateljica a neke od prijatelja koji imaju djecu i ponekad im nesto skuhaju. Ali vecina recepata su moja "izmisljotina", cesto varijacije na jela koja vec odavno poznajemo.

Stvari koje su mi pri kuhanju vazne su:
1. jednostavnost sastojaka (dakle lako ih svi mozemo kupiti)
2. jednostavnost, lakoca pripreme
3. brzina
4. odlican okus (ali ovo je cesto subjektivna stvar)

Jela naravno moraju biti po sastojcima i po postupku pripreme ZDRAVA ili sto zdravija.

Ponekad cu objaviti i pokoji recept za "vecu" djecu, mozda za neko jelo koje sam sama izmislila ili pak prilagodila mojem ukusu (npr. ajvar).

Bilo bi mi drago kada bi ovaj blog funkcionirao u dva smjera. Dakle, rado primam recepte drugih blogera (ili samo citatelja ovog bloga) i rado cu ih objavljivati.

Hvala unaprijed na citanju i dodavanju recepata. Nadam se da cete vi i vasa djeca uzivati u mojima.



Nekoliko rijeci o prehrani djece

Svi, i liječnici i roditelji svjesni su da je prehrana djece vrlo važna u prvoj godini života i da o kvaliteti te prehrane u mnogome ovisi i zdrav rast i napredak djeteta. Međutim, kada dijete malo poraste obično se prehrana stavlja u drugi plan, kao da smatramo da je organizam djeteta dovoljno velik da sam stvara neke važne nutrijente i krpa rupe koje loša prehrana stvara.

Takav potpuno pogrešan dojam imamo i za prehranu odraslih. Recimo, bez grižnje savjesti da u svoj organizam trpamo hranu koja nas uglavnom zadovoljava organoleptički /tj. po okusu, mirisu i izgledu/ , a od svoga organizma očekujemo da nekim magičnim putevima od smeća napravi zlato. BILO BI JAKO LOŠE DA I KOD SVOJE DJECE STVORIMO TAKOVU NAVIKU.

Naša su djeca zapravo u popriličnoj opasnosti, i što to prije shvatimo, prije ćemo moći pomoći i sebi i njima. Amerika ima gorka iskustva. Sve veći broj gojazne djece, sve veći broj bolesne djece, pojava visokog krvnog tlaka. šećera, ateroskleroze, dakle bolesti koje su prije pogađale stariju populaciju, sada pogađaju sve mlađe osobe i javljaju se već kod omladine. Zna se, za ovako tragične pomake može se krivca tražiti u načinu prehrane. Iz ovih loših iskustava treba učiti i naravno zaobići ih. Nemojte čekati nikakav nacionalni program, niti da netko o prehrani vaše djece brine umjesto vas. Krenite sami.

I nemojte reći da o vašoj prehrani u predškolskoj dobi nitko nije brinuo, pa ne treba niti sada.

Još prije tridesetak godina na našem tržištu nije bilo tako mnogo salamice, paštetica, Mc Donaldsa, raznih čipseva, smokija, krokija i sličnih industrijskih prerađevima. Nije bilo niti Coca Cole, tonika, sokova i svih čuda. Jela se prirodnija hrana koja je sadržavala više vitamina i minerala nego što ih sada sadrži, jele su se lešade i variva, žganci i mlijeko, meso jednom ili dva puta tjedno, jeo se crni kruh ili od integralnog brašna. Žitarice i njihove prerađevine, te povrće bili su osnova prehrane. A pila se je voda. Obična, čista voda. Ponekad čaj. I zapravo je naša tadašnja prehrana bila vrlo bliska onoj koju stručnjaci danas preporučuju i takovoj prehrani mi možemo zahvaliti relativno zdravlje naše generacije.

Do godine dana djeteta o njegovoj prehrani vodilli su brigu i pedijatri i roditelji i svagdje se pričalo što i kako jede i što i kako mu dati jesti. Nakon toga perioda sva briga ostaje prepuštena obično majci.

U drugoj godini života obično nema problema sa prehranom. Majka se još dobro sjeća koliko dijete treba voćnih obroka, koliko mliječnih, a dijete je još dovoljno dobro i nema neko svoje mišljenje, glavno mu je da je sito. Upravo je sada prilika da se razvijaju dobre prehrambene navike, dok dijete još nije potpuno svjesno svoje okoline. Iskoristite to i navikavajte dijete na mislije i razne krispije za doručak, na crni kruh, Obavezno ga hranite ribom i povrćem, izbjegavajte salame i paštete. Privikavajte ga i na namirnice čudnog okusa, npr. maslinovo ulje. Sada treba udariti temelje zdravoj prehrani.

Međutim, sa dvije i pola, tri godine godine, ono već stvara svoje mišljenje, ispoljava ga i nastoji ga provesti. Uvijek imajte na umu da dijete možda ima svoje mišljenje i volju, ali nema znanje. Ono ne zna što je za njega dobro, pogotovo ne po pitanju prehrane i zato ne može biti dijete to koje će određivati što će se jesti. Ono gleda svoju okolinu i dobro pamti što jede otac, što gosti, što baka i djed.

Više ga nećete moći prisiliti da jede nešto što ne jedu drugi, osim ako on baš to posebno voli.

Zato, dijete nikada ne treba pitati što bi željelo jesti, njegov jelovnik treba isplanirati unaprijed i toga se pridržavati. Naravno, uvijek su mogući pomaci i odstupanja, ali neka budu uvijek u istom smjeru.Uvijek imajte na umu da je vaša roditeljska dužnost razviti mu naviku kvalitetne i zdrave prehrane, koja će mu biti osnov za zdravlje i sveukupnu sreću. Ova će navika ostati usađena u njega i kada bude bio odrastao čovjek i kada bude imao vlastitu djecu. Ako osjećate da ste na tom području tanki i da vaše navike nisu dobre, hrabro naprijed. Vaše dijete je vrijedno truda da promijenite svoje loše navike. Biti ćete jako ponosni na sebe kada vam to uspije.

Iako, sve riječi ovoga svijeta neće njega uvjeriti da jede crni kruh ako vi jedete bijeli. Idealne navike steklo bi dijete koje živi u okolini koja se idealno hrani. Ako morate griješiti neka vas barem ono ne vidi.

Priredila:
V. Gašparević Ivanek, mr. pharm.
Izvor : www.lijekovi.com



Originalna a prakticna umjetnost od filca, kuhane vune:

Filzkunst Blog

ZONDRA Art, lijepe stvari, reportaze, umjetnost, hrana, napravi sam....


Zondra Art